Tipps für Video-Meetings

Online-Meetings: Eine gute Vorbereitung ist das A + O

Witt Weiden

Wer hätte gedacht, dass Meetings einmal standardmäßig online durchgeführt werden? Durch die Pandemie hat sich vieles in unserem Leben verändert.

Plattformen wie Zoom, Teams, GotoMeeting & Co. sind ideale Tools, um Konferenzen professionell durchzuführen. Ob Outfit, Hintergrund oder Ernährung: Eine gute Vorbereitung ist das A + O für Online-Konferenzen. Allerdings gilt es, einige wichtige Details zu beachten, damit das Video-Meeting ein voller Erfolg wird.

Stimmt das Licht? Sitzt die Frisur? Passt mein Outfit?

Folgende Faktoren spielen eine wichtige Rolle, um beim Online-Meeting im besten Licht zu erscheinen.

Witt Weiden

Licht/Ausleuchtung

Die gute Ausleuchtung des Arbeitsplatzes ist besonders wichtig: Das Gesicht darf weder im Schatten liegen, noch darf das Licht blenden. Vorteilhaft ist, wenn der Arbeitsplatz am Fenster steht: Natürliches Licht schmeichelt dem Teint.

Hintergrund

Welchen Eindruck haben wohl die Konferenz-Teilnehmer, wenn im Hintergrund das Chaos tobt? Unordnung und zu viel Privatatmosphäre lenkt die Aufmerksamkeit aller Teilnehmer auf sich und von den wichtigen Themen des Meetings ab. Bei vielen Plattformen lassen sich unterschiedliche Hintergründe auswählen. Ansonsten tut es auch ein Paravent.

Witt Weiden

Outfit und Frisur

Wer kennt sie nicht, die Mär vom Online-Meeting: Oben chic, unten shabby… Generell gilt: Kleide Dich so, wie Du auch im realen Kundenmeeting erscheinen würdest, denn Look & Style beeinflussen unser Unterbewusstsein und damit auch das Verhalten und unsere Ausstrahlung.

Witt Weiden

Generell gilt: Bequem und komfortabel soll die Mode sein, denn Online-Meetings können dauern…

Hell wirkt immer freundlich, unruhige Muster dagegen lenken von Wichtigerem ab. Bluse oben und vielleicht noch ein Blazer dazu – das strahlt Kompetenz aus. Dazu eine softe und bequeme Jogpant – und der Zoom-Look ist perfekt. Farben wie reines Schwarz und Weiß sind ungünstig, denn sie können hart wirken. Ohnehin sollte das Oberteil auf den Hintergrund abgestimmt werden. Weißes Oberteil auf hellem Grund? No go! Besser sind Farbkontraste – sie machen ein Outfit lebendig und interessant. Jersey und natürliche Materialien sorgen für entspannte Online-Meetings, auch wenn es mal hoch hergeht. Jetzt im Sommer stehen besonders luftige Kleider hoch im Kurs – mit ihnen wirkt „sie“ immer gut angezogen. Vorsicht aber bei zu tiefen Dekolletés – denn die Blicke sollen nicht in den Ausschnitt wandern, sondern in das Gesicht. 

Witt Weiden

Sieh an!

Auch für Make-up und Frisur gilt: Weniger ist mehr. Dezentes Lipgloss und etwas Rouge sorgen für einen frischen Look. Und die Haare? Die müssen sitzen: Ob Pagenlook, Lockenkopf oder Pferdeschwanz – kein Haar sollte groß aus der Reihe tanzen.

Kamera ab!

Wichtig ist ebenfalls die Kamera-Position: Bevor man das Meeting betritt, lohnt ein Blick ins Vorschaubild, um zu checken, wie man rüberkommt. Ist die Kamera auf Augenhöhe? Keiner möchte von unten auf mein Gesicht sehen – damit verspielt man gleich wertvolle Kompetenz-Punkte.

Last but not least empfiehlt es sich, andere Anwesende im Home-Office zu informieren, wann der Videocall startet und endet. Denn es ist überhaupt nicht professionell, wenn im Hintergrund ungebetene Gäste einfach so ins Meeting platzen.

Blaubeer-Erdnuss-Smoothie -American Peanut Council

Snacks & Co

Absolutes No go: Während des Meetings kauen, schmatzen oder Wasser aus der Flasche trinken. Um einen langen Online-Tag frisch, fit und entspannt zu absolvieren, empfehlen sich in den Pausen frische, belebende Snacks, die für Power von früh bis spät sorgen. Ob Smoothie, leichter Salat oder kernige Power Balls – wer in seinen Pausen wertvolle Energie auftankt und auf die Kraft von Erdnüssen, Obst, Gemüse und Co. setzt, dem kann auch das längste Online-Meeting nichts anhaben. 

Erdnuss-Power-Kugeln - American Peanut Council

 

Tomaten-Erdnuss-Salat - American Peanut Council

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Schneller Tomaten-Erdnuss-Salat

Zutaten für 4 Personen:
600 g Tomaten
80 g gesalzene USA-Erdnüsse
1 Bund Lauchzwiebeln
½ Limette
Salz
Pfeffer
1 TL gehackte Minze
1 EL gehackte glatte Petersilie

Zubereitung:

Erdnüsse in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Tomaten waschen und achteln. Lauchzwiebeln putzen, in Ringe schneiden. Schale der Limette mit dem Zestenreißer in feinen Streifen abziehen, Saft auspressen. Mit Tomaten, Zwiebeln, Salz, Pfeffer und Kräutern mischen, mit Erdnüssen bestreuen.

Tipps: Dieser Salat kommt ganz ohne Öl aus – Limette und Petersilie sorgen für Saft und Aroma. Damit ist dieser Salat eine hervorragende Beilage für fettreiche Gerichte. Tomaten sind die beste Quelle für Lykopin, das das Krebsrisiko reduzieren kann.

Zur Abwechsllung kann man auch Kirschtomaten und in Streifen geschnittenes Basilikum verwenden.

Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

Eine Portion enthält: 7g E, 10g F, 6g KH;

152 kcal/636 kJ